跳舞与健康

当被诊断出患上早期帕金森氏症时，哈佛大学经济学教授拉菲·埃尔多（Rafi Eldor）知道，尚未有任何药物可以治愈这种可怕疾病，能做的只是尽可能控制其体征和症状，避免它随着时间而恶化。

“如果药物只能控制而不是治愈帕金森氏症，那我应该尝试其他治疗方法。”埃尔多告诉自己。

在54岁时，他开始跳舞。七年后，他自豪地展示了令人钦佩的优雅舞蹈技巧，令观众看得目瞪口呆。这个时候，它应该是因为病情恶化，而变得行动迟缓、僵硬、说话结巴、手部颤抖，甚至可能卧床不起。

当我年轻读医科时，一位美国治疗师向我介绍“音乐治疗”。后来我成为一名执业家庭医生，心想若音乐能治愈疾病，那跟随音乐跳动的舞蹈，也许效果会更好。跳舞所做的大量身体动作，能锻炼包括心脏在内的几乎所有肌肉群、伸展肌腱和韧带、增加身体各个部位血流量、刺激我们的神经和大脑。身体动作与优美音乐同步结合，也可以减轻我们的精神压力，从而达到治愈疾病效果。

通过许多动作和活动，跳舞能影响人的身体、心理、化学和精神变化，且能比音乐更好地治疗心灵。事实上，作为音乐疗法、物理疗法、心理疗法、触觉疗法、团体疗法、行为疗法等的综合疗法，跳舞可能是更有效的抗衰老方法。

多年来，科学家们一直在努力解决人类的衰老问题，但都无济于事。尽管如此，一些人已经认识到，与所有与衰老相关的疾病（如高血压、糖尿病、中风、心血管疾病、癌症、痴呆症、帕金森氏症和老年痴呆症）一样，我们能够让老化速度放慢下来。

到目前为止，世界各地舞蹈治疗师已进行充足研究，来证明舞蹈有益于健康和治疗一系列医学问题。

有人针对阅读书籍、填字游戏、玩乐器、打高尔夫球、散步锻炼和跳舞等活动，对痴呆症患者的影响进行研究，发现频繁跳舞能够发挥最大的作用。在任何认知学习或身体活动中，跳舞能最大程度地降低疾呆风险。这是因为舞蹈疗法将大脑的多个区域结合在一起，而不只是刺激一个区域。

另一项研究表明，跳舞对精神病患者和情绪不安人士也有治疗作用。该研究把精神病患者随机分成三组：一组顺着音乐不停绕圈跳舞、一组只是静止听音乐，另一组则在无声下原地踩脚踏车。结果表明，三种情况下均能减轻或稳定患者的病情，惟顺着音乐不停绕圈跳舞效果最好，患者忧郁问题得到改善，且更有活力。这项研究表明，单纯身体活动或听音乐，对身体健康的影响不大，若把两者结合起来，将能进一步提高治疗的价值。

一直以来，我一直在努力提倡运动是促进健康的“灵丹”。而优美、欢愉、有助治疗和抗衰老的舞蹈，不只是一个很好的健康生活方式，也是一种可爱的“灵丹”。

跳舞应当成为健康生活的一部分，因为它对健康具有许多益处，包括极有可能延缓许多与衰老有关的疾病发作。

我曾建议一位舞蹈教练编排一个适合中年人的舞蹈课程，通过特别的编舞，让跳舞的人沉醉在音乐和舞蹈动作中，进入某种形式的精神恍惚状态，在振奋、享受、放松中，达到治疗和促进健康效果，从而减缓老化过程。就如同印度教徒在大宝森节以刀钩刺穿身体，在精神恍惚状态下跳舞，却不会感受到任何痛苦或难受。因此，现代舞蹈也应该去探索，通过巧妙设计的音乐和舞蹈编排，来诱发这种精神状态的可能性，从而造福人群。这可能成为取代香烟、大麻和酒精来获取精神快感的伟大替代品。

世界卫生组织（WHO）对人类健康的定义：“健康乃是一种在身体上、精神上的完美状态，以及良好的适应力，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。”如果你仔细研究这个定义，你将明白何以身为家庭医生的我，会提倡大家跳舞。如果有一种活动能够真正达致生理、心理与社会功能的良好状态，而不仅仅是远离病魔，那这肯定是可爱的“灵丹”——跳舞。

说真的，我正在考虑不仅是助人战胜病魔，还要进一步提倡健康生活。的确，治病是我的职业，提倡通过健康生活方式预疾病则是我的热情。在试图治愈病人的同时，我花了很多时间指导他们通过健康的生活方式，来预防疾病和促进健康。这是我一直在为所有病人提供的额外治疗价值。

我会不厌其烦的重复说，健康主要是来自我们的饮食和生活方式。为何我们不能在健康长寿的旅途中，一边健康地进食，一边优雅地跳舞呢？