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健康医识 | 向非传染性疾病宣战

副刊
记者:
郑联语
2021年9月20日 10:00

天哪!非传染性疾病(Non-Communicable Diseases,简称NCD)听起来就像是一群外星人。这三个英文单字(NCD)加在一起,就成了一个巨大和可怕的词渠。如果以英文名曲《温柔地杀死我》(“Killing me softly”)来形容它,或能让你更好理解它的的意思。NCD和这首名曲有点相似。如果你的生活习惯会导致患上慢性疾病,就等于让它们温柔地、慢慢地杀死你。因此,非传染性疾病是一种生活方式疾病,就像是正在缓慢但渐进的自杀。

非传染性疾病是指非由细菌或病毒等传染源引起的疾病。它们是进展缓慢、持续时间长的慢性病,例如糖尿病、高血压、大多数心脏病、中风、吸烟引发的肺部疾病和慢性肾病。

非传染性疾病是全球主要的死亡原因,每年造成超过4000万人死亡,超出全球年死亡人数的70%,或三分之二。这也意味着,除非我们采取措施和作出改变,十人当中将有七人因非传染性疾病而提前结束生命。

登革热和结核病等传染病患者,是因为受到微生物(通常是细菌或病毒)感染而死亡。非传染性疾病患者,则是正在慢性自杀。难道大多数人没有意识到这一点,或者是假装不知道?与非传染性疾病的战斗,就等于和不断破坏自己健康的不良习惯战斗。

导致心脏病发作和中风的心脏和血管疾病是全球头号杀手,每年夺走1800万人性命,其次是癌症900万人,肺癌和呼吸道疾病400万人,糖尿病160万人。这四类杀手占因非传染性疾病而过早死亡人数的80%以上。事实是,这些过早死亡事件是可以预防和阻止的。但我们却不愿采取行动,原因是什么?

为了认真看待非传染性疾病,我们需要了解这些疾病的根源。如果仔细观察病因,我们会发现它们主要是由生活方式引发的疾病,也意味着和我们每天的行为有着密切关连,包括我们的饮食和生活方式。我会不断向自己的病人重覆这番话,直到病人能够牢牢记住。难道有人会宁愿等到心脏病发作、中风或癌症发作时才后悔吗?我确信,非传染性疾病将会是一颗可怕的定时炸弹,可以随时随地和在毫无预警情况下爆炸。

我们的饮食和生活方式都是后天习惯,我们可以通过学习来改变它们。为什么我们总是要让自己命悬一线?为何我们总是不断毒害自己的健康和生命?我们究竟要持续多久?现在就必须作出改变,否则将为时以晚。我们应该关心自己的健康,让自己更长寿,以便能有更多时间爱护和关心心爱的人和朋友。诚如中国古人言:植木之时,上时者昔,次之者今。

我们须针对这些疾病的根源,并采取相应解决方法, 这样才能发挥效用。我们也须提高分辨率,去思考如何具体改变不良习惯。我们可以给它们冠上不好的名字,让我们的头脑慢慢厌恶它们。我把它们取名为“7个让我们生病的魔鬼撤旦(7 Satan)”,即糖(Sugar)、盐(Salt)、淀粉(Starch)、久坐不起(Sedentary lifestyle)、吸烟(Smoking)、饮酒(Sipping alcohol)和压力(Stress)。前四种过量摄取将对我们的健康有害。若能戒烟和戒酒,你将能逃离命悬一线的死亡陷阱,避免悬挂在细微线上的生命,在毫无预警下因细线断裂而结束。

可悲的是,生命充满变数,但死亡并非如此。所以,我们应好好照顾自己,减少我们内部或周围的所有风险因素,尽其所能增加延长寿命和过着健康生活的可能性。其他留给因果报应,或者上帝吧!

作为一名家庭医生,我言行一致。因此,我打败了7个撒旦魔鬼。我有资格并愿意为任何需要帮助的人提供建议和激励,让他们为了增进健康而作出改变和保持良好习惯。许多人在我的指导下开始这么做,相信我这并非特别艰难。当你改变心态时,通常只需要一点专业指导,你就可以通过自己的方式摆脱健康问题。请咨询任何坚信通过改变生活方式增进健康和生活的医生。

青年是我们的未来领袖,因此不应受到忽视。特别是在柬埔寨,青年占全国人口很大的比例。非传染性疾病对年轻人尤其重要。根据一些真实数据:过早死亡的成年人中,三份之二是因儿童时期染上了会导致非传染性疾病的不好习惯。多达4千万未龄5岁的儿童超重或肥胖。超过1. 5亿年轻人吸烟。八成青少年缺乏运劝。12%青少年饮酒过量。

避免青少年染上与非传染性疾病风险因素相关的不良习惯,将能显著减轻因非传染性疾病造成的负担。因此,我们应该关心青少年,为他们提供必要的健康信息、指导和卫生服务,以解决与非传染性疾病风险相关的问题。尽早开始和他们合作,确保健康习惯成为他们生活方式的一部分。

最后,我要强调的是,针对年轻人的不健康食品、烟草和酒精饮品广告宣传,是不道德和不负责任的行为,应该受到谴责。为何这些商家要通过引诱无辜青少年来牟利?各国政府应该禁止这种行为。

作者:郑联语医生(Dr Victor Ti)

在金边市BH诊所(BH Clinic)行医,是经验丰富的外国籍家庭医生。郑医生的学历与资历包括澳洲皇家全科医学院院士、马来西亚家庭医师学院院士、马来西亚国民大学医学学位、英国皮肤科高级文凭、泰国性病高级文凭,以及美国医学美容高级文凭。

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