健康医识| 激情与健康

是时候来关心如何积极打造健康了。也许，大家会对医生脱下白袍和掛起听诊器后，接下来会做什么感到好奇。医生常被认为更了解身体和思想是如何运作，以及如何维持身体健康平衡的步骤。也许，许多医生会身体力行，并坚持健康生活方式和从事一个或多个爱好，以保持健康、生活质量和长寿。

我们每个人都选择了独一无二的生活方式，以尽可能得到健康和快乐，我也不例外。我希望分享以下关于我如何保持健康状况和幸福感的故事，以鼓励读者们积极打造健康和生活质量。

当然我可以理解，不是所有读者都会跟随我的做法，但我希望他们能了解这么做背后的精神。事实上，如果行善的精神被点燃后，善意之火会逐渐燃烧和扩散。周围的人也会被启发，并进而影响身边的朋友和家人。这种连锁反应将一直蔓延开来，使社区每一份子集体健康利益倍增。

社区每个成员的健康和幸福，都会影响到其他社区成员。当部份人日益健康，所有人也会变得日益健康。换句话说，他们是我们不可分割的一部分。他们是什么和做什么，肯定会影响我们。事实上，社区每个成员都对我们的身心发展，作出了一定程度的影响。

在现实生活中，我们不可能完全独立。不论喜欢与否，无论是基于关系或是地理位置，我们和周围的人都会彼此相互影响。我们是环境的一部份，环境也是我们的一部份。还有比所有人更大的环境，那就是宇宙。

如果邻居得了登革热病毒，你可能也会成为登革热患者。因为邻居的院子里可能有空罐子，滋生出传染登革热病毒的黑斑蚊叮咬你。或者，你可能和心情沮丧的邻居聊天时被影响，回到家后心情也变得沮丧。原本冷静的你，与远方亲戚在电话交谈时被对方大吼大叫，可能导致你失去控制，并破坏一天的心情。不知不觉中，你可能还会把这种“坏情绪病菌”传染给伴侣、同事或朋友。

从积极的一面来看，你注意到另一个邻居通过锻炼、节食和跳舞等健康生活方式，不只成功减轻体重，人也变得越来越健康和快乐。这激励你去做相同的事，让自己变得一样漂亮、健康和快乐。这种积极的从众心态，无疑会对我们所生活的社区许多成员产生积极的影响。因此，我们应该创造更多能帮助大家的活动，并加以推广。

作为一名家庭医生，我对治疗我的病人充满热诚。我知道疾病并不只是一个标签或分类，因此，我总是想进一步了解病人。疾病和病人的来历、行为、饮食和生活环境有很大的关连。我会围绕他们关注的事情进行全面检查，深入每个鸡毛蒜皮的细节，以便从他们的过去中掌握透彻的的见解。再加上临床症状和一些必要的检查，我将能更有效诊断和治疗疾病，来帮助病人康复，而不仅仅是使用药物。

通过讨论和深入了解疾病与患者的整体关系，包括患者的行为、饮食和生活环境，让我能更好地了解患者。如此，我才能向他作出适当建议，并赋能他改变自己的行为，以便康复。这也能让他的健康状况得到改善。这样的方法让我能够满怀激情行医，并怀着一个全面目标——治愈或赋能所有前来咨询的病人，积极参与自己的治愈过程。

对我而言，许多职业都可以激发个人热情，不把它视为家务或繁重的工作，而是履行一种愉快、负责任感、对周围的人或整个社会产生积极影响的“生活游戏”。

当“生活游戏”结束时，我掛上白袍和听诊器，并沉迷于其他能增进健康的活动。作为家庭医生，我应该知道什么对我自己最好。那我做了什么？

信不信由你，我离开诊所后，就去干农活，且热衷不已。经常有人问我为什么？我总是回答：“当我们对某件事充满激情时，我们根本不问为什么？我喜欢，就这样。别问我为什么。”

然而，当我思考一会，其实耕作是一项很好的锻炼。在干农活时，你需要走、推、拉、抬、弯、伸、跳、爬、深呼吸。这些活动会消耗大量的过剩能量、心跳加速、大量出汗、血液快速循环，我们的肌肉、骨骼、肌腱和韧带也能强化和提升到一个新的健康水平。

当你和大自然一起工作，看着生命成长、转化和成形时，你就成为一个与自然同在的人。例如，你会看到植物从小种子发芽、开花和生长成为美丽、可食用、营养和健康的食物。最大的好处是，你能收割和享用新鲜和不含化学物质的有机蔬菜和水果，家人和朋友也很有可能因此而受益。种植自己的食物可以保证不会吃下含有杀虫剂、激素或致病寄生虫的食物，例如以粪便作为肥料含有的蠕虫卵。

除了从事对健康有益的农活外，我的生活方式还包括通过写作来保持自己头脑灵活，并修习正念冥想来使生活的每一刻得到圆满。当心灵无时无刻活在当下时，将有助于我们清楚地理解生命的本质和目的，从而消除我们的压力。

“FWM”是我用来耕种、写作和冥想（Farming，Writing and Medication）的缩写。它也是“献给女仕和男仕们”（For Women and Men）的缩写。亲爱的读者，如果可以的话，请和我一起从事这些活动，这肯定对你有好处。