健康医识| 绝望、无助和无价值感

思想是驱使我们身体的动力。就像我们的身体一样，它也会生病。当它生病时，我们也应该寻求治疗。如果是小问题，能通过跟心理咨询师、朋友或家人交谈和他们的倾听来解决；如果病情恶化，我们可能需要求助于医生。

有时病情会进一步恶化和变得慢性，需要医生把你介绍给专门研究精神疾病的精神科医生。就像其他学科的专家一样，他们有特殊的药物、工具和技术，来帮助治疗对像克服心理疾病。大多数精神疾病都能得到有效治疗，部份可能需要更密集和长期的治疗。

精神科医生并不是精神病医生。他们是人类精神疾病的专家，只有一小部分病人是真正的精神病患者，因此咨询精神科医生并不意味着你有精神病。我们必须消除这种普遍存在和构成社会污名化的想法，以便鼓励有需要的人向这些专家求助。

就像起伏不定的波浪一样，我们会随着思想强弱而经历情绪高涨和低落。我们有时也会感到悲伤、孤独或沮丧，这些都是对失去某些事物、生活中的挣扎或自尊心受损的正常反应。然而，这些感觉不应该持续太久或影响到正常的生活。如果时间持续超过两周，也许是时候咨询你的家庭医生了。

由长期的绝望、无助和无价值感引起的“情绪低落”，便是抑郁症（depression）。这是一种常见的疾病，全世界有超过3亿人患上此症。

抑郁症不仅仅是日常生活中常见的短暂情绪波动或对挑战的情绪反应，它可以是严重影响身体健康状况的持久中度或重度疾病。抑郁证患者可能承受巨大的精神痛苦和变得工作能力差，甚至自我了结生命。全世界每年约有80万人自杀，成为15至29岁人群的第二大死因。

根据美国精神病协会报告，每15个成年人中，就有一人患有抑郁症。六分之一的人会在一生中的某个时刻经历抑郁。抑郁症可以在任何时候发作，最先发作平均年龄是青少年晚期到20多岁之间。

女性比男性更容易患上抑郁症。一些研究表明，三分之一的女性在一生中会经历严重的抑郁。抑郁症患者经常会想：“没有人能理解我内心的感受”；或可能因为非常沮丧，以至失去寻求治疗的意志；或者随着情绪的持续恶化，他们甚至不想要得到帮助。有时，患者不愿谈论他们经历的情绪问题，或脑海里充满结束生命的虚无主义思想。

可悲的是，在他们周围或和他们交谈的人，可能并未意识到他们患有抑郁症，因为这种疾病的症状和体征常常易被忽略。一个抑郁的人可能一边“微笑”，一边感叹自己的悲惨感受。

作家马恩维·辛格（Maanvi Singh）在著作《变化世界中的生活故事》，打了这样的标题：“有人说柬埔寨人从不会抑郁”。对于不熟悉柬埔寨高棉文化、信仰和表达方式的西方人来说，这似乎是真的。事实上，高棉语中甚至没有“抑郁”这个词。当高棉人感觉沮丧时会说：“thelea tdeuk ceut”，字面意思是：“心情低落”。在亚洲，这种隐喻方式十分常见。

大约50%的抑郁症患者从未得到诊断或治疗。可悲的是，即使是医生，尤其是年轻和缺乏经验的医生，也经常错过诊断。除非病人出现很高的怀疑指数，促使医生深入探究病人表现出的微妙线索，否则他们很容易错过这种“害羞”的疾病。识别抑郁症的症状和体征，是治疗这种疾病的关键。

了解一些关于抑郁症的知识，识别并建议患者寻求治疗，或许能挽救生命。因此，我们应注意亲戚、朋友或同事，是否有人出现以下抑郁症状：

患有抑郁症的人会表现出活动量减退。他们看起来行动迟缓，像是体力耗尽。他们注意力不集中，很难专注去做一件事情。他们不再关心自己平时的爱好、消遣、社交活动或性欲减退。事实上，他们已经失去了感受生活乐趣的能力。

他们会感到无助、绝望和无价值感。经常会感到不安，容易激动，脾气暴躁。对每件事和每个人，似乎都很紧张。

他们可能会面对睡眠困难，经常在半夜醒来，或者他们可能睡过头，反复迟到。他们可能不吃或吃得过多，导致体重急剧变化。通常，他们会出现强烈的负罪感，对所感知到的错误非常自责。有时，他们还会出现多种身体症状，如头痛、背痛、肌肉酸痛和胃痛。

他们可能已对生命失去的斗志和意义，以至于不想再活下去。事实上，他们可能真的相信没有他们，世界会更好，将自己推向自杀边缘。

我们应关心身边的人。或许只是问对方一个简单的问题：“你还好吗？”，便能拯救一条宝贵的生命。