健康医识 | 癌症——一些基本事实和建议

癌症是一种可怕的疾病。当有人被告知自己得了癌症时，“死亡”这个词就开始在他的脑海里不断回荡。接着，他会疯狂想像各种各样的痛苦，产生巨大的忧虑、焦虑、愤怒，甚至常常陷入沮丧。

癌症是一组细胞生长异常的疾病，有可能侵袭或扩散到身体其他部位。它不仅可能对患者及其家人造成毁灭性的事质上压力外，同时也会造成经济上和情感上的压力。

治疗这种具有毁灭性疾病的效果可能不高，因此努力提高对这种疾病的认识和预防，就显得尤为重要。预防总比治疗好，我们应该在患上癌症之前就制定治疗策略，因为预防疾病更容易、更便宜。若在它发生后才治疗，往往已是为时已晚了。

为了预防患上癌症，我们应该了解是什么引发这种疾病。如果我们要实事求是地看待其根源，我们就必须有足够的勇气面对自己的弱点，打破我们长期以来的否定状态，审视我们过去可能对健康造成伤害的行为模式。香烟（cigarettes）、椅子（chairs）、香槟（champagne）、来自太阳的紫外线（C ultraviolet ray）、癌症病毒（cancer viruses）和致癌物（carcinogens），这6个“C”都是最具破坏力的已知癌症次要原因。很多人都知道这一点，但他们却继续沉迷其中。为什么？

许多人被反覆告知这些引发癌症的次要原因，也曾阅读或多次阅读，对它们早已了如指掌了。尽管如此，他们仍继续吸烟、懒洋洋地坐在椅子上看电视、玩手机、酗酒、沉溺于日光浴，进行不安全的性行为、暴饮暴食、摄入各种致癌物质。如果他们知道某件事对他们真的很不好，却仍然沉溺其中，那难道不是愚蠢和固执吗？

是的，除了可能对某些次要原因一无所知的一小撮人之外，人类的愚蠢和固执，才是导致癌症的主要原因。

如果人们继续懒散，再多的宣传运动和健康教育都不会奏效！亲爱的读者们，是时候改变了，让我们摆脱这种持续的否定，在一切为时已晚之前认真思考。“无所谓”和“不在乎”的态度必须到此为止，预防癌症才是成功之道。

英国癌症研究中心发现，超过三分之一的癌症病例是可以避免的。在英国，吸烟仍然是导致可预防癌症的主要原因，尽管此数据已从2011年的19.4%，下降到今年的15.1%；其次是超重或肥胖，超重导致癌症的比例从2011年的5.5%，上升到了6.3%；而吸烟导致的癌症比例正在下降。

肥胖是新千禧年的祸害，也是富人的瘟疫。作为下一代希望的儿童，正在迅速变得肥胖。如果不采取任何措施来纠正这一趋势，肥胖将逐渐成为本世纪癌症的主要原因。可悲的是，人类饮食变得越来越糟。我们也许在技术上取得了巨大的进步，但我们的健康质量却可能在下降。以往，许多人是死于饥饿、饥荒和营养不良。今天，许多人却是因暴饮暴食而死亡。

英国广播公司（BBC）曾报导，51岁的英国妇女珍妮特·博克（Janet Boak）在停经四年后发现血迹，过后被诊断患上子宫癌，过后医生把其癌变的子宫完全切除。在随后的检查中，她被告知肥胖是导致患上癌症的因素。当时，她体重多达127公斤。

“我觉得我需要为自己的遭遇负责，”珍妮特受访时说，“我的内心感到难过，我想如果我能更好管理自己的生活方式，我可能不会陷入当时的境地。”

之后，妮特减少糖的摄取量，开始用新鲜的食材烹调更健康的食物，在变得更加活跃之后，她瘦了将近45公斤。

我们必须了解该如何降低患上癌症的风险。健康的生活方式是预防癌症的最佳方法，这种方法通常是免费的，而且可以轻易获得。例如，运动便是免费且最有效的预防癌症方法。根据美国癌症研究所的报告，目前有强有力的证据表明，运动可以降低患乳腺癌、子宫癌和结肠癌的风险，而且越勤于运动，患癌的风险就越低。

因此，保持健康的生活方式，是预防癌症最重要行动。其他措施也包括避免接触已知的致癌物质，并接种预防癌症的疫苗，其中最好的疫苗包括HPV（人乳头状瘤病毒）和乙型肝炎疫苗。

癌症检测可作为在出现症状之前，检查我们是否患有癌症。定期检查有助于及早发现乳腺癌、子宫颈癌和结肠癌，此时期可能是最好的治疗期。肺癌检测也被推荐给一些高危人群。然而，并非所有的癌症检测都有帮助，通过检测血液中的癌症标志物，来检查卵巢、胰腺、睾丸、前列腺和甲状腺癌，并不能证明能降低这些癌症的死亡率。

相反，这样的检测可能弊大于利。通常不准确的阴性检测结果，可能会让人产生一种虚假的安全感。他们可能会说：“我刚刚检查了所有的癌症标志物，检测结果都呈阴性，所以这些症状不可能是癌症引起的。”在接受检测之后，当他们出现任何癌症临床症状时，他们都可能认为这并非癌症引起的。不敏锐且往往不准确的癌症标记物检测，可能会在“警报”真实存在时关闭警报。这将造成更大的代价，即延迟诊断、延误治疗、不良效果，甚至可能导致死亡。

这确实是对受害者的一大伤害。因此，请咨询你的医生关于要进行检测的类型，这将对你有所帮助。

你应该把命运掌握在自己手中，通过健康的饮食和保持健康的生活方式来照顾你的身心。对身体的变化要敏感，一旦发现可疑的变化，就应咨询医生。