健康医识 | 吸烟——人类的钩子

记得在小时候，我看到一名渔夫在摇曳鱼线引诱鱼儿上钩。当他举起鱼线时，有一条鱼儿无助地挂在鱼钩上，尝试挣扎逃走。这条鱼儿在缺氧的情况下痛苦地挣扎了好一会儿，最终死亡。我为那条鱼儿感到非常难过。而渔夫要把鱼金钩从鱼儿嘴里拔出来，并非我所想像般容易，因为鱼钩上还有小倒钩，从反方向阻止大钩出来。

作为一名医生，每当我看到有人抽烟时，我就会想起那条挂在鱼钩上的鱼儿。我也为他感到难过。香烟是一个慢慢将人折磨至死的杀手。它以多种方式折磨吸烟者，用含有许多有害物质的烟雾慢慢地将人致于死地。它是人类的钩子。一旦我们上钩了，就很难把这个带倒钩的钩子从嘴里取出来。众所周知，香烟比大麻，更容易让人上瘾。

我心想，“天哪！他就是被那个讨厌‘鱼钩’钩住的可怜‘鱼儿’。我想在为时已晚之前，帮助他摆脱困境。”身为一名医生，我知道这是一项艰巨的任务：有一个小倒钩会防碍更大的钩子被取出来。像所有其他的心理习惯一样，吸烟者需要某种形式的行为治疗，也许还需要借助一些药物。

吸烟能让人上瘾。一旦你爱上它，当你想放松自己时，它的丑陋幽灵就会萦绕在你的心头。你的大脑对它的渴望，将让你拒绝去关心其他任何事情。你会失去注意力，变得焦虑、易怒和焦躁不安。除此之外，你可能还会头重脚轻、脖子僵硬或是心里忐忑不安。

看起来还蛮奇怪，在100个烟民当中，99个不愿抛弃这个臭烘烘、烟熏熏的情人。尽管如此，每当他们和我在一起时，我还是会提醒他们，“为了你和所爱的人健康，也许是时候戒烟了。”

然而，只有1%的吸烟者会站出来说：“医生，我想戒烟。你能帮忙吗？”这个人正处于行为疗法的沉思阶段。我喜欢这类吸烟者，因为他们正想甩掉烟熏熏的情人，来换取多方面的健康益处。这群吸烟者会仔细倾听我对这场及时、值得和充满挑战性出征所发表的谈话。这真是一场艰难的挑战——考验人的精神毅力和扭转混乱生活的能力；接受这一令人敬畏挑战并取得胜利的人士，也将能成为克服生活中其他挑战的英雄。

显然，这群烟民正在认真思考。现在他们可能已经意识到继续和烟熏熏情人在一起，会是多么的糟糕。也许，在这里分享一些事实，能唤醒那些仍在沉睡中的人（在行为治疗前的沉思阶段）。

事实上，吸烟会扰乱一个人的生活。吸烟者既会发出臭味，也存在肮脏和健康问题。他们把自己的生命置于多重危险之中。你知道香烟是所有引发头号致命疾病的罪魁祸首吗？它就像是伺机展开攻击的刺客！也是隐藏在癌症、慢性肺病、心脏病和中风等致命疾病背后的最危险凶手。

烟不离手的孕妇，也经常导致在子宫里的胎儿夭折或窒息而死，或导致他们出生时更弱小或影响成长智力。此外，父母吸烟也会危害孩子的呼吸健康。

从经济上而言，若一个人吸了40年的烟，就相当于烧掉了一间舒适公寓。在社交上，吸烟者可能没有意识到不吸烟的配偶、孩子和朋友，一直在背后抱怨难闻的烟味，以及二手烟对他们健康带来的多重危害。如果决心戒烟能把省下大笔钱，同时又能让家人和朋友感到快乐，又何乐不为？是时候告别烟熏熏的情人了，让自己成为凯旋而归并收获丰富回报的英雄吧！

你也将重新享受到生活中其中一项最大乐趣——品尝出食物原汁原味的能力。当烟民在追求烟熏情人时，早已忘了美味佳肴原有的诱人香气和味道。一旦鼻孔和舌头上的尼古丁污垢和烟雾被彻底清除，你将能再次闻到各种美食的美妙味道。

亲爱的烟民，你可以成功把烟瘾戒掉。一切习惯都是后天学会的行为，你可以选择不再继续。只要肯向前迈出一步，你将能够成功戒烟。请考虑戒烟的所有好处，现在就马上行动！很快你就会发现自己正走在摆脱那个讨厌钩子的路上，不论它有多强硬；你将成为打胜仗的英雄，并收获所有战利品。

那些帮助戒烟的新药效果相当不错。它们可以减少渴望和难以忍受的戒断症状，这让戒烟变得容易得多。

如果你需要帮助，可以拨个电话给你的家庭医生。相信我，他有能力和使用正确的处方引导你走出困境。现在就行动吧！是时候再次成为赢家了。